Desde muy pequeños hemos crecido sumergidos en una cultura en la cual predomina la competencia, en todos los ámbitos y en todo momento. Esto ha hecho que en términos generales desarrollemos el hábito de compararnos con los demás en todo lo que hacemos , en todo lo que tenemos, pero sobre todo en los resultados que obtenemos.
Ese hábito de compararnos constantemente genera como resultado:
- Incremento de los niveles de estrés y de frustración.
- Incremento en el ejercicio de la fuerza a través de las luchas y peleas entre las personas por adquirir mayor poder sobre los demás.
- Disminución de la autoestima al ver que no tenemos los mismos resultados que los demás.
- Disminución de la autenticidad e incremento de la falsedad por el deseo de mostrar algo que no somos para intentar agradar a otros.
- Afectaciones de salud, tanto física como mental y emocional producto de la falta de herramientas y desconocimiento de la gestión de emociones.
- Aumento del sentimiento de separación y del aislamiento de las personas y la naturaleza.
Al leer con detenimiento la lista que he descrito anteriormente podemos pensar que todo es negativo y que no hay nada por hacer. Pues bien, nada más alejado de la realidad. Es decir, si hay opciones para revertir esos resultados, y la solución pasa por reorientar nuestro foco.
Si queremos y estamos comprometidos con obtener resultados diferentes es importante que dejemos de poner nuestro foco en los demás y comencemos desde ya a poner el foco en nosotros mismos. ¿Cómo lograrlo? Pues bien, el primer paso que puedes realizar es comenzar a reconocer y dar el valor que merece a cada logro que has alcanzado independientemente de lo grande o pequeño que puedas creer que es cada logro.
En la medida en la cual celebremos cada logro alcanzado estaremos generando un beneficio por partida doble, pues por un lado experimentaremos un aumento de nuestro autoestima, mientras que por el otro lado, estaremos fortaleciendo el compromiso que tenemos con nuestro objetivos.
Recuerda esta fórmula:
Celebrar cada logro alcanzado = (Aumento de la Autoestima + Fortalecimiento de nuestro compromiso).
Dicho esto, me gustaría compartir contigo un ejercicio simple que te permitirá valorar mucho más cada logro que has alcanzado:
- Cada noche antes de dormir has una lista de los logros que has obtenido en el día.
- Toma unos segundos para agradecer por cada logro alcanzado.
- Toma unos segundos para felicitarte pues has hecho lo debido para poder alcanzar cada logro.
- Toma unos segundos para hacer tres (3) respiraciones profundas, con mucha calma.
- Luego de realizar las tres (3) respiraciones profundas, sonríe y luego ve a dormir con esa sensación de alegría, bienestar y agradecimiento.
Si te comprometes a realizar este simple y potente ejercicio diariamente, verás que comenzará a disminuir la necesidad de compararte con los demás, y experimentarás un aumento del valor que darás a cada acción y resultado que obtengas. Con lo cual, no tendrás que hacer todo en un mismo momento (incluyendo obtener todos los resultados que deseas experimentar) pues aceptas que te encuentras en un proceso de crecimiento constante, en el cual reconoces que solo tú puedes crear tu propio éxito y para ello, el foco debe estar puesto en ti y no en los demás.
Deja de gastar tus energías sufriendo por no tener o lograr lo que otros tienen y han logrado, pues lo cierto es que eso no hará que tengas sus mismos resultados. No permitas que la dinámica en la cual te encuentras diariamente minimice cada logro que has obtenido. Más bien comienza hoy desde este mismo momento a construir la vida que deseas valorando cada resultado que has alcanzado, pues te lo mereces.
No esperes más, pues… ¡El momento es ahora!
Comparte tu opinión en los comentarios y este mensaje con quien lo necesite.
Te leo..
